Foram iniciadas nesta quinta-feira, 19 de fevereiro, as aulas de Ginástica para os Idosos no Centro de Convivência Alfredo Augusto Butzke. As atividades são realizadas semanalmente, sempre na terça-feira e quinta-feira em três horários com 40 minutos de duração. O primeiro às 7h20, depois as 8h e em seguida às 8h40.
A ginástica para idosos oferece benefícios cruciais para um envelhecimento saudável, incluindo o aumento da força muscular e densidade óssea, melhora do equilíbrio e flexibilidade, redução do risco de quedas, controle de doenças crônicas (como diabetes e hipertensão), além de estimular a saúde mental, autoestima e autonomia nas atividades diárias.
Combate a sarcopenia (perda de massa muscular) e a osteopenia/osteoporose, mantendo a força para atividades como levantar de cadeiras. Entre os benefícios, reduz o risco de quedas e lesões, melhorando a coordenação motora e agilidade, auxilia no controle da pressão arterial, melhora a circulação e regula o colesterol (aumenta o HDL e diminui o LDL) e ainda, auxilia no controle de diabetes e diminui dores crônicas, como em articulações.
Entre os benefícios estão ainda na saúde mental, pois, as atividades físicas diminuem o estresse, ansiedade e depressão, aumentando a produção de endorfinas, auxilia na manutenção do cérebro alerta, reduzindo o risco de doenças como Alzheimer e demência e ainda aumenta a autoestima e proporciona melhor convívio social.
